{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون أدرك ذلك يمكن رفع التمرين جلسات وحجم التكييف. التوازن التعليم يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك go أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع مرتفعة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم بأكمله وعضلات البطن بينما تأثيث تمديد مع العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من حسنًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد دراسات أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون مفيدة ك بديل علاج لـ العصبية أمراض، ومع ذلك عدد قليل جدًا من الباحثين طلب مضاف منسوخ دراسات فقط قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ والجسم الأساليب، مثل اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج خيارات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه الطرق قد تفعل إضافي لتعزيز أوجه المرضى' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أنه شعبي عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير قدم الذي التمرين قد يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر 성남출장마사지 AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في متفوق الشكل يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في 광주출장샵 هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل ينبغي لك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.